Среда, 29.06.2022, 18:28
Консультация психолога онлайн
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Экспресс консультация
Экспресс консультация
психолога.

Результат за 2 письма.
фото
Интересное
Скачать книги по психологии бесплатно
Влюбить в себя парня по переписке
Платный психолог, как выбрать и с чем можно столкн...
Консультация врача психотерапевта
Консультация психотерапевта через скайп
Александр Попов, консультация психолога онлайн
Как одежда влияет на формирование характера ребенк...
Этапы отношений между мужчиной и женщиной
Влияние стресса на нашу жизнь
Как побороть депрессию
Особенности адаптации первоклассника к школе
Сны и сновидения
суицидальное поведение и его профилактика
Ваш ребенок на пороге трехлетнего возраста
Отношения на работе и проблемы отношений
Отношения с женатым мужчиной
как стать увереннее в себе
Причины развода
Консультация психолога
Главная » Статьи » Статьи по психологии

Как побороть депрессию

  Мы встречались уже давно - все было замечательно. Но через какое-то время у "крошки" стал портиться характер. Она потеряла ко мне былой интерес, зато приобрела стойкую привязанность к созерцанию потолка. То и дело она причитала : не нужна никому ... не любит никто, жизнь не удалась... Наш "семейный очаг", в смысле плита, потух, а макароны и пельмени, которые я сам себе варил, стали мне сниться. Понимание, что так больше продолжаться не может, пришло само собой. Однажды утром, проигнорировав ее потухший взгляд, я отвез ее к психотерапевту. Результат превзошел ожидания: у нас (да-да, именно так) депрессия, и ее срочно нужно лечить.

  Условно депрессии можно разделить на две категории: депрессия, которая развивается как реакция на психотравмирующую ситуацию (реактивная депрессия), и депрессия как болезнь (эндогенная депрессия), которая развивается на фоне полного благополучия и без каких-либо видимых причин (что мы и имели). Именно эндогенную депрессию многие воспринимают как лень и испортившийся характер. В то время как эту болезнь необходимо вовремя распознавать и не стесняться лишний раз обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту. Казалось бы, простой недуг нередко приводит человека к злоупотреблению алкоголем и наркотиками, а в тяжелых случаях - к самоубийству. Он ни в коей мере не является проявлением слабости характера. Это серьезное заболевание, которое сопровождается нарушениями психических и телесных (сон, аппетит, вес тела и др.) функций человека. Утрата или снижение волевых качеств - один из симптомов депрессивного заболевания.

  Советовать человеку, страдающему депрессией, "взять себя в руки" - в большинстве случаев малоэффективно, преодолеть это состояние без посторонней помощи нелегко.

  Так как же можно побороть депрессию ?

Советы родственникам "депрессующих":

  • Не погружайтесь в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние. Сохраняйте определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больному, что депрессия - это эмоциональное преходящее состояние.
  • Старайтесь дать понять печальному больному, что его состояние - это не вина, а беда, что он нуждается в помощи и, возможно, в лечении у специалиста.
  • Вовлекайте близкого вам человека в полезную деятельность, а не отстраняйте его от дел.

Кстати

Депрессия повышает риск инфаркта
Пожилые люди, страдающие повышенным кровяным давлением и депрессией, в 2 раза более подвержены риску инфаркта, чем те, кто депрессией не страдает.

  Депрессия у мужчин

Распознать депрессию у мужчины порой нелегко. Это обусловлено, с одной стороны, широко распространенным ошибочным мнением, что рассказывать другим о своих проблемах и не уметь самому справиться с ними - признак слабости (что же вы, мужики, но ведь необязательно делиться своими переживаниями с коллегами по цеху, для этого существуют психотерапевты). С другой - с тем, что мужчины зачастую прячут свою депрессию за агрессивное поведение и (или) за злоупотребление алкоголем. Ну а тут, сами знаете, "дальше - больше...".

Уход с головой в работу, активное занятие спортом или увлечение такими его видами, которые связаны с риском или экстремальными ситуациями, а также увлечение азартными играми - все это тоже может свидетельствовать о депрессии у мужчин.


  Депрессия у женщин

Врачам хорошо известно, что женщины страдают депрессией чаще мужчин. Этот факт достоверно подтвержден результатами многочисленных исследований. Частота депрессий у женщин в 2-3 раза выше, чем у мужчин. В современной психиатрии женский пол относится к числу факторов, предрасполагающих к развитию депрессии.

Депрессия во многом связана с изменениями гормонального фона, которые происходят в женском организме в детородном возрасте. Так называемый репродуктивный цикл проходит ряд этапов, начиная с появления месячных и заканчивая их исчезновением: менструальный цикл, беременность, роды, предклимактерический и климактерический периоды. На каждом из этих этапов в составе и количестве гормонов происходят значительные изменения, которые сопровождаются физиологическими изменениями всех функций женского организма, включая и психическую сферу. Такие изменения гормонального фона связаны с повышением риска развития депрессии.

Справка

Симптомы:

  • подавленное, угнетенное настроение;
  • утрата интереса к близким, повседневным делам, работе;
  • бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон;
  • раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил;
  • отсутствие аппетита и похудание;
  • чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности;
  • частые приступы рыданий;
  • злоупотребление алкоголем.

Услышав, что у вас маниакально-депрессивный психоз, не пугайтесь. Бывает так, что, услышав свой диагноз или увидев его случайно в медицинской карточке, пациент начинает считать себя "настоящим сумасшедшим", хотя в реальности он перенес обычную депрессию.

Что есть?

Если вам вообще хочется есть - это уже хорошо. Ешьте все, что хочется, но помните, что количество потребляемых калорий должно соответствовать той физической нагрузке, которую вы выполняете, но по возможности больше овощей и фруктов.

Ешьте чернослив, он содержит вещества, которые способствуют образованию серотонина, а это, как известно, гормон счастья.

 О том как побороть депрессию вы можете проконсультироваться с нашими психологаим




Категория: Статьи по психологии | Добавил: flash (31.07.2011)
Просмотров: 5737 | Теги: депрессия, маниакально-депрессивный психоз, побороть депрессию | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
реклама
счетчик
Рейтинг@Mail.ru
фото
Поиск
Copyright "Психолог онлайн" © 2022Бесплатный конструктор сайтов - uCoz